昂仁县位于日喀则西偏北，东靠谢通门和拉孜县，南邻聂拉木和定日县，西接萨噶县和错勤县，北连申扎县。全县总面积为2.746万平方公里，截至2020年11月1日零时，昂仁县常住人口为55108人。

全县辖2个镇、15个乡：卡嘎镇、桑桑镇、切热乡、秋窝乡、达居乡、亚木乡、贡久布乡、达若乡、措迈乡、尼果乡、孔隆乡、如沙乡、阿木雄乡、查孜乡、日吾其乡、多白乡、雄巴乡。县人民政府驻卡嘎镇。

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