囊谦县位于青海省最南端，玉树州东南部，北与海西蒙古族藏族自治州为邻，东与果洛藏族自治州相通，东南与甘孜藏族自治州毗连，南及西南同昌都市、那曲市交界，总面积1.27万平方千米。截至2020年11月1日零时，囊谦县常住人口为90307人。

囊谦县下辖辖1个镇、9个乡：香达镇、白扎乡、吉曲乡、娘拉乡、毛庄乡、觉拉乡、东坝乡、尕羊乡、吉尼赛乡、着晓乡。

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