袁州区位于江西省西部，宜春市西南部。东连新余，西临萍乡，南界安福，北接万载、上高和湖南浏阳。总面积2538平方千米。2022年末，袁州区常住人口为112.98万人。

袁州区辖10个街道、19个镇、3个乡：灵泉街道、秀江街道、湛郎街道、珠泉街道、化成街道、官园街道、下浦街道、凤凰街道、金园街道、新康府街道、彬江镇、西村镇、金瑞镇、温汤镇、三阳镇、慈化镇、天台镇、洪塘镇、芦村镇、水江镇、渥江镇、新坊镇、南庙镇、竹亭镇、辽市镇、寨下镇、湖田镇、新田镇、洪江镇、楠木乡、柏木乡、飞剑潭乡。

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