海南区位于乌海市区南部。东、南两边与内蒙古自治区鄂尔多斯市的鄂托克旗毗邻；西南与宁夏回族自治区陶乐县接壤；西依黄河与宁夏回族自治区石嘴山市、乌海市乌达区、阿拉善盟阿拉善左旗隔河相望；北与乌海市海勃湾区相连。总面积约1005平方公里，占乌海市总面积的57.29%。总人口为10.5万人，由蒙、汉、回、满、达斡尔等15个民族构成。

辖2个街道、3个镇： 拉僧仲街道、西卓子山街道， 拉僧庙镇、公乌素镇、巴音陶亥镇。海南区人民政府所在地拉僧仲。

政府网站：http://www.nmhn.gov.cn/