卡若区，是西藏自治区昌都市辖区，位于西藏东部，东与江达、贡觉县为邻，南与察雅、八宿县毗连，西与类乌齐县交界，北与青海省玉树州玉树市和青海省玉树州囊谦县接壤。总面积1.08万平方公里。截至2020年11月1日零时，卡若区常住人口为148511人。

卡若区行政区划为3镇（城关镇、卡若镇、俄洛镇）、12乡（沙贡乡、芒达乡、如意乡、日通乡、柴维乡、约巴乡、嘎玛乡、若巴乡、埃西乡、妥坝乡、拉多乡、面达乡）。

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