结合个人体会和收集到的资料，谈谈吸烟环境和敌烟方面的食物。

　　一、环境

　　1、不要在未成年人所在的场合抽烟。本人在幼儿园接女儿时，看到有人在幼儿园里若无其事的抽烟，就想捶他一顿。你忍心将烟雾喷向可爱的孩子吗？忍心孩子在吸你的二手烟吗？所以，劝告各位不要在未成年人聚集的场合吸烟，也不要小孩子在家时吸烟。不是说本人的素质有多么高尚，只是不想将烟害转移到下一代人身上。

　　 2、不要在酒楼餐桌上吸烟。一边进食一边吸烟对人体的危害是最大的。个人体会边进食边吸烟会破坏食物的味道，嘴巴充斥怪味。加上餐桌周围聚集着这么多人，环境又相对密封，会破坏周边人的食欲和进食时的心情。还有饭后一小时内最好不要吸烟。

　　二、食物

　　1、罗汉果。罗汉果中的D-甘露醇有洗肺清肺作用。价钱便宜，一颗2.5元左右，分成4至5次泡水喝，口感清甜。

　　2、茶叶。铁观音、绿茶、普洱这3种是普及很广泛的茶叶，常饮能减轻香烟的危害，具有敌烟、防癌及抗癌的作用。

　　3、红葡萄酒。喝红葡萄酒能逐渐减少患肺癌的风险。红葡萄酒一次的适量是100至120毫升，多喝无益。

　　以上三种食物很容易购买，而且不会过于增加经济负担。当然，我是指中等偏下的价格。